Tudo sobre a dieta Low Carb

20:08



Oi pessoal o verão está ai e todos queremos deixar o corpo em dia, seja para ir a pria ou piscina ou mesmo poder usar as roupas mais curtas e justas sem receio algum, assim acabamos por procurar várias dietas, mas antes de pensar só nos números e na balança temos que ver o quão saudável é essa dieta e se ela não pode prejudicar nosso organismo. Pensando nisso resolvi escrever hoje sobre uma dieta que  que tenho pesquisado ultimamente a dieta low carb, que se mostra benéfica para a saúde além de ajudar a eliminar os quilos extras rapidamente. 

Primeiramente tenho que deixar bem claro aqui que antes de fazer qualquer dieta o ideal é você ir ao médico ver como está a sua saúde, e a um nutricionista que pode te indicar qual a melhor dieta para o seu biotipo e suas metas. Deixado isso claro vamos falar da dieta low carb, ela vem sendo estudada a muito tempo e foi utilizada primeiro para tratar convulsões em pessoas com epilepsia, o caso que tornou a dieta famosa é o de .... Anos depois também surgiram estudos sobre o efeito da dieta low carb no emagrecimento, e ela se mostrou muito eficiente principalmente pelo fato de não precisar contar calorias e poder comer até se sentir saciado.

Muita gente ainda tem dúvida sobre a dieta low carb por ela promover o baixo consumo de carboidratos e incentivar o consumo de gorduras. Mas entenda o carboidrato é a primeira fonte de energia do nosso copo mas não a única, na falta dele nosso corpo vai usar a gordura e isso inclui as acumulas na sua barriga.

COMO O LOW CARB FUNCIONA ? 

 Essa é uma resposta um tanto quanto simples, como eu já disse acima na dieta low carb a um baixo consumo de carboidrato que é uma fonte de energia primaria, mas também é uma fonte de absorção rápida o que nos faz sentir fome rapidamente, já com a gordura é diferente ela faz com que as pessoas se sintam saciada por um período de tempo bem maior e com isso gerando inclusive o consumo menor de calorias. 

BENEFÍCIOS DA DIETA LOW CARB

Ao se fazer uma dieta low carb a inúmeros benefícios os principais são : 

  • Maior saciedade, ou seja, redução do apetite
  • Emagrecimento rápido e duradouro 
  • Abaixa o nível de triglicerídeos no sangue, ao passar a utilizar gordura como fonte de energia essas moléculas de gordura caem. 
  • Reduz o nível de glicose e insulina no sangue, porque eles estão ligados ao açúcar e carboidrato é açúcar 



Como demostrado a dieta low carb pode trazer inúmeros benefícios então que tal sugeri-la na próxima visita ao seu nutricionista ? Vocês gostariam de posts com com sugestão de cardápio ou lista de alimentos permitidos ? 

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